毎晩2時寝11時起きの僕が実感した朝早く起きることのメリット3つ

どうもりんだです。

朝早く起きるということは本当に良いことづくしです。

でも朝早く起きることができない・・。っていう人もいると思うんです。

ネットビジネス初心者
うん・・。朝早起きをしたいっては思うけど。なかなか・・。
そこで毎日、夜の25時とか26時とかに寝ていて朝も11時くらいに起きていた僕が早起きをして感じたメリットとその方法を教えようと思います。

朝早く起きることが目的になっていないか?

まず一番最初にこれが言いたいです。

朝早く起きることが目的になっていませんか?

朝早く起きて何をするのかが明確になっていないと何も始まりませんし、体も起きてくれません。

ただ早起きをするくらいなら寝て回復した方がよっぽどいいです。

だからまず、朝早く起きて何をするのかを決めておくこと。これが非常に大事。

ってかこんな勘違いしてる間は一生ねぼすけさんだね。

ネットビジネス初心者
けどさ朝早く起きて何をしようかなって・・。

早起きをしてやった方がいいことはこれから一生のスキルにつながるもの

ネットビジネス初心者
一生のスキル・・?

そうそう。一生のスキル。

例えば英語の勉強とか。僕で言えば記事作成。とか考えたり時間がかかるもの。

そしてこれからずっとそのスキルを使っていきたい!って思うものはなるべく朝やった方がいいです。

ネットビジネス初心者
何でー?

それは今から説明する早起きのメリットをつで話していこうと思います。

朝早起きしてメリット3つ

朝早く起きの作業は集中力が夜の3倍になる。

朝の作業は夜の作業の集中力も成果も3倍になります。これを理解することが大事です。

ネットビジネス初心者
けど1日何もしてなかったら夜でも一緒じゃない?

それが違うんです。人は1日1万回判断すると言われていてあなたがたとえ何もしていなくても

「トイレ行こうかな。」「なんかお腹すいたな。」っていう考えだけでも脳はエネルギーを消費していくんです。

だから何もしなくても夜の作業集中力は勝手に落ちていくんです。何もしなくても。

だからあなたの今後長く使うスキルの習得は午前中に済ませてしまうことをオススメします。

時間を立体的に見る技術

朝の1時間と夜の1時間では簡単に言えば3時間分違うってことです。

これを気付く力が時間を立体的に見る技術ってことです。

1日が27時間分になることもあれば、1日が21時間分になるってこともあるね。

ちなみにこうやって堂々と話しているのはこの本を学んで実践したからなんだよね(笑)

だから逆に言えば1日だけ覚えておけばいいもの。テスト勉強とかは前日の夜でいいよ。ってこと。

だって毎回大学のテスト前はその前日の夜に詰め込むもんw

<<徹夜でテスト勉強とか無意味。朝型か夜型か効果があるのはどっち?

 

朝は誘惑が全くない

朝は全く誘惑がない。これ素晴らしい。

最近の人はマジで起きるの遅いと思う。朝7時に起きて家で作業してもめっちゃ静か。8時くらいにやっと起きてくるかなって。

だから朝7時とかにカフェとか行ってもまず空いているし(デキる人はカフェいるけど)SNSの誘惑や仕事の電話もまずなることがありません。

いちいちこっちが一生懸命作業しているのに携帯とかなったら気になるでしょ?まあ電源オフにしておくってことはすごく大事ですけどね。

けど朝はその心配もない。めっちゃ集中できます。

逆に昼からは他の人も起きて活発に行動しているので他の人と打ち合わせだったり、作業をする方がいいですからね。

 

昼と夕方の時間に余裕ができる

これはどう考えてもそうなんですけど、朝早く起きて作業してそれが終われば、昼と夜にめちゃくちゃ余裕ができるんです。

ジム行きたいなぁ・・。て思ってたらジムに行くことができるし。

ゲームしたいなぁって思ったら夜の暇な時間できるし?はい俺ね(笑)

けど朝ゆっくり起きたら、昼から作業しないといけないですしね。時間の無駄です。

ネットビジネス初心者
でもねなかなか早起きができないんだよね・・。

僕も全く同じだったんでわかります。ですから僕がどうやって克服したかその方法を教えます。

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夜行性の僕が実践した朝早起きの方法

この方法はめちゃくちゃオススメです。

でも、あなたの意思が伴わないとこれは効果が発揮されません。ってことを意識してください。

早起きに意思は必須。

だって朝起きても「やっぱ眠い、寝よ。」って思うくらいならもうさっさとこのページを閉じた方がいいです。

ってかこんなサイト見ないで寝とけば。って思います。

だって明日からハワイに朝5時起きで旅行行くってなっても絶対起きませんか?

これと同じで、「起きたい!」って思わないと起きることはできません。当たり前ですね。

 

早起きをしたいならSleep Meisterを使おう

僕が夜型から朝型に変わるきっかけとなったのがこのSleep Meisterです。

Sleep Meister - 睡眠サイクルアラーム Lite

Sleep Meister – 睡眠サイクルアラーム Lite
開発元:Naoya Araki
無料
posted with アプリーチ

このアプリのすごいところは人間の深い睡眠と朝い睡眠の睡眠サイクルを見て、浅いときに起こしてくれるのです。

だから目覚めがすごくよくなります。人間は目覚めが悪いときに起こされると怒ります(笑)

とりあえずこのアプリを使って朝早起きにチャレンジしてみてください( ^ ^ )/□

 

まとめ

朝早く起きて作業することで作業時間の効率も上がるし、成果も全く違ってきます。

そしてそれが1日1時間朝から作業を続ければ、3時間の分の成果を得ることができるので

結果8日間で24時間分つまり1日分得をすることができます。すげー。

これが3ヶ月続いた後の成果を想像するだけでも恐ろしい・・。

 

ただ一番大事なのはあなたの意思やで!意思!

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